Tankar rusar

Föreställ dig detta: du spelar gårdagens konversation och undrar om du sa rätt saker. Då börjar du föreställa dig alla saker som kan gå fel imorgon. Innan du vet ordet av kommer dina tankar att försvinna och du kan inte få dem att sluta. Problemet är att vi ofta tror att om vi bara tänker kommer vi att hitta den perfekta lösningen. Men allt detta tänkande sliter oss faktiskt ut.

Det är som att tankar rusar fylla en hink i ett hål, det känns aldrig som om det räcker. Att ständigt föreställa sig det värsta eller tvivla på deras beslut låter oss mentalt och får oss att känna oss negativa, självmedvetna och dysregulerade. Konsekvenserna av att tänka för mycket för att tänka för mycket och oroa sig är en naturlig del av att vara människa.

Men om du inte gör något åt det kan det vara en vana som tar över vår fysiska och emotionella väl och leder till destruktiva tankemönster. Fysiska symtom: utvidgning kan orsaka frisättning av kortisol, kroppens stresshormon. Detta kortisolflöde kan leda till ökad ångest och andra fysiska symtom, inklusive muskelspänning, huvudvärk, trötthet, hjärtklappning och muntorrhet.

Ångest och stress: att tänka för mycket är inte bara tankar rusar utan kan också förvärra eller vara ett symptom på redan existerande mentala tillstånd. Att fångas i cykler av övervikt kan öka känslor av ångest, stress och depression från förvrängda perspektiv: våra känslor har enorm kraft och formar ofta vår förståelse av världen omkring oss. De kan subtilt snedvrida våra uppfattningar och få oss att misstolka situationer, fatta hastiga beslut och oavsiktligt missförstå andras avsikter.

Dessa snedvridningar är subtila hinder för effektiv kommunikation eller till och med för att kunna tankar rusar oss själva i alla våra tecken på skönhet oförutsedda omständigheter, här är några tecken på att du kanske tänker för mycket: har svårt att koppla av, ofta nervös. mentalt utmattad, som om din hjärna inte är stängd, fast i repetitiva tankar att du naglar huvudsta kan bli av med att ompröva beslut tankar rusar att föreställa dig det värsta tänkbara scenariot, känna dig värdelös eller deprimerad, att den goda nyheten är att hantera alla trend-för-trend.

Orsaker till övergående kognitiva fördomar våra sinnen har en naturlig tendens att fokusera på vissa aspekter av information, och ofta förstorar vi det negativa snarare än det positiva. Denna trend kan leda till att vi kan eliminera potentiella problem istället för att överväga ett balanserat perspektiv eller till och med positiva resultat.

Stress och ångest höga nivåer av stress och ångest kan utlösa reflektion.

När vi känner oss överväldigade kan våra sinnen spekulera i de värsta möjliga scenarierna som fråga om mac en cykel av ångest som är svår att bryta. Perfektionism är ett brott av perfektion som kan tvinga oss att överväga varje detalj i våra liv. Denna önskan om frihet kan leda till att vi försöker att inte göra misstag eller kritisera.

Det kan också göra det svårare för oss att känna igen våra styrkor och driva våra syndromimpulser. Rädsla för osäkerhet många av oss tycker att osäkerhet är obekväm och oroande. Därför kan vi försöka lindra detta obehag genom att tänka för tankar rusar, försöka förutsäga alla möjliga resultat och kontrollera alla aspekter av våra liv. Maladaptiva hanteringsstrategier när vi står inför stress eller svåra känslor tankar rusar vi anta ohälsosamma hanteringsmekanismer som undvikande eller tvångsmässig analys.

Även om dessa strategier kan ge tillfällig lättnad, kan de förstärka mönster av övertänkande på lång sikt. Trauma eller psykisk sjukdom erfarenheter av trauma eller psykisk sjukdom, såsom depression, PTSD och ångestsyndrom, kan ha en betydande inverkan på våra tankemönster. Negativa reflektioner och tvångstankar kan vara ihållande, vilket gör det svårt att bryta sig loss från överdrivna tankecykler.

För mycket tänkande kan fungera som en hanteringsmekanism eller ett försök att återfå kontrollen eller förbereda sig för potentiella hot. Dessutom kan trauma påverka självkänslan negativt och skapa en sublim självkritisk inre röst som ger bränsle som inte är dåligt och självlärande. Till min familj hem, hem, min inre viskning. Ett hem för djupa dalar och fyllda med löv.

Jag vandrade alltid längs vägen. Till strömmarna som har uttömt min törst. Dammarna och sjöarna är så bekanta för mig. Där jag tittade på min reflektion svalnade den på natten under en stjärnfylld himmel. Hemma, för att känna morgonbrisens kyla på berget, vandrar tankarna på älvor genom det gamla landet. Hopp från det gamla echo-arvet. Insvept i gudarnas tunga andning. Askbladen viskar mjukt.

De pratar om jorden och världarna nedan. Bergen och de som regerar där.De viskar om vad som är mitt hem. Det här är rötterna som är coola. I de kalla strömmarna i underjorden. De pratar om den visdom som lever. Och den primära kraften lyser i den. De viskar havet. Och strömmar flyter där. Skogen är tankeväckande och orörlig. Fylld av minnen och gamla sår.

Ihärdig och kraftfull. Stolt och klok. Med roten i jorden. Fylld med livets vätska. De pratar om gamla människor. Den stilige som dansar över träsket. Skogens konung. Tyst, tittar vid sjöstranden. Mistresses av skogen. Bräcklig och vilseledande. Detta är en kvinnlig varelse. Med en läcker doft av tankar rusar. De viskar om himlen och stjärnorna ovanför. Hemligheterna är högre.

De viskar om färskvatten i norra strömmen. De pratar om Bifrost och den sista vägen hem. Solen sjunker långsamt ner i horisonten. Två världar möts. Drömmarnas rike strömmar försiktigt in. Dimma stiger upp från sjön. Ljuset är som älvornas tårar. Den vandrar över en svart yta. Jag står här igen. På Fairy Mountain. Känner kylan i nattvinden. Månen sjunger för fullt. Lyssna på mitt infödda samtal.

Välkommen hem. Jag kommer aldrig att lämna det igen. Mitt eviga hem. M xjnga var de som f xjnll. Desto Mer Runt Valhalls Fylla Bord. EN Sorges Xnng jag sk Xnker Dem. Som Vidare F XJR I Sk Xjldm Xjrr Famn. Tankar och t xnumx gör dem, som gott Khan. SOM nu BLICLICAR vid ASG Xnxrds Port. Minns Oh Quaden Skaldas Snart. Utsikt över Elden i Gilsid. Vi Som H XJR Sitta H Xjrjer V Xjrra Horn.

Gör de som Sitter VID Allfaderns Bord. Tillsamps Dricker Vi Segerns är full. Före en Xxxga vis. Hemma Har Jag Drottens Hall. Sk xnxlar Vi f Xnxr XNX och Fred. Ingen Sorg Tankar rusar XJR Vi Mer. Till Gladje Oh Rus vi Ger oss h xjn. Särskilt runt Valhallas upptagna skrivbord. Den sång av sorg som jag ger dem. De som gick in i Sköldflickornas armar.

Minne och tårar till dem som gick.