Har starka känslor

Vi har 9 känslor som har starka känslor oss att fokusera och agera på ett visst sätt, vilket hjälper oss att påverka situationen vi befinner oss i. Här kommer en sammanfattning av 9 medfödda känslor: det finns två känslor som är naturligt fördelaktiga, vilket innebär att vi vill ha mer om dessa känslor och stanna längre i en sådan upplevelse: 1. Räntestress får oss att sträva efter det som intresserar oss och utveckla mer resurser och förmågor.

Försök att ändra situationen: 4. Signera en enhet för att orsaka hjälp och förlust av process 5. Ilska över uttrycket av missnöje som Mark behöver för att förändra situationen 6. Rädsla har starka att distrahera oss från det som skrämmer oss och sätta oss på ett säkert ställe genom att fly eller frysa, spela death 7. Att bli skamad så att vi anpassar oss till människor vars åsikter och sympati är viktiga för oss 8.

Avsky för att bli av med något farligt, ofta förknippat med dålig mat och andra ohälsosamma ämnen 9. Lås för att ta oss bort och hålla på som ett exempel: Om någon knackar på din dörr kommer du förmodligen att vara intresserad och glad och vill öppna dörren om du vet att det är en vän. Du kommer att bli mer förvånad och rädd om det är en främling. Du känslor mer rädd om en främling har något i handen som ser ut som ett vapen.

Då vill du förmodligen inte öppna dörren. Våra känslor påverkar sammanhanget eller som på bilden bredvid det: Föreställ dig att du fick denna bukett rosor från en vän, älskad eller stalker, hur skulle du ändra hur du känner och agerar? Lägg märke till vad som hände just nu i din kropp när du läser den sista meningen.

Förstå hur dina 9 känslor motiverar, som du beskrev ovan, är en av egenskaperna hos 9 känslor, var och en av har starka motsvarar beteendemässiga och motiverande impulser som är viktiga för vår överlevnad och signalerar till oss våra mänskliga behov, som att söka skydd när vi är rädda eller söker sociala kontakter för att dela glädjen när vi är glada. Ett annat användbart sätt att har starka på känslor är att gruppera dem i olika typer av funktioner.

Panksepp har identifierat tre typer av stora känslomässiga system med olika funktioner och drivkrafter, så han kallar motivationer motivation. Dessa tre system är baserade på forskning om känslor. Denna studie visade att det finns ett antal integrerade cirklar i hjärnan som leder till olika typer av känslor som är förknippade med dessa tre specifika motivationer.

Detta system anses vara det dominerande systemet. Därför kan det vara en punkt att spela en liten detektiv med dig själv. De saker som orsakar vår ilska har ofta gemensamma nämnare. Fokusera på att minska andningen och släppa onödig muskelspänning. Använd ett stoppskylt för dig själv, till exempel massera pannan och upptäcka att vissa känslor dyker upp och att detta kan vara bra.

Tänk på vad du får av att kunna hantera din ilska-och vad du förlorar om du inte gör det. Samla därför fakta från flera händelser, skriv ner datum, situationer och vad som orsakade din ilska och vad du trodde i situationen. Skriv också ner vad du har gjort och hur du kan agera annorlunda promenader västerås gång.

Prata till exempel lugnt och känn med dina barn om att ta på dig ytterkläder, även om du kokar ombord. Och så ibland kan det vara. Du kan alltid be människor att ändra, men kom ihåg att de aldrig garanterar att de faktiskt gör det. Så fokusera på dig själv istället. Känslor på vad du kan stå och acceptera, även om det inte är optimalt, och om du kan ändra ditt tillvägagångssätt. Men tänk också på när någon faktiskt passerar din gräns.