Vilken buljong vid fasta

Mycket forskning görs om hur kunskap och förståelse för autofagi kan ge oss nya effektiva cancerläkemedel. Autofagi fortsätter alltid, men när vi svälter, snabbt, aktiveras vissa förnyelseprocesser när kroppen tvingas använda vårt eget material istället för att lägga till nytt material genom kost. Därför kan fasta vara fördelaktigt för att få dessa förnyelseprocesser i kroppen. Således kan fasta vara ett sätt som hjälper till att skydda mot allvarliga sjukdomar.

Ketos och fast under de senaste åren har olika dieter med låg hud blivit mycket populära. En av dem är den så kallade ketodieten. Men kroppen kan inte använda fett direkt som energikälla utan omvandlar fett till användbara bränslemolekyler, så det kallar ketoner. När kroppen förvandlas för att omvandla lagrat fett till ketoner, sägs kroppen vara i ketos. Således accelererar ketodieten förbränningen av kroppsfett, vilket är positivt om du vill vid fasta ner i vikt.

Blodsockret förblir också högre, även om det inte ständigt påverkas av glukos från kolhydraterna vi lägger in. När man äter är vid fasta tvungen att hitta bränsle på andra ställen än i lättillgängliga kolhydrater. Denna ketos utlöser, vilket kan ha ett antal hälsofördelar. Det är också ketos, eller kvarvarande produkter från ketos, som gör att du kan börja känna dig sjuk efter några dagars fasta.

Jag har tidigare skrivit om hur man använder kroppens förmåga att använda fett som bränsle för att bli mer hållbar och kunna arbeta längre. Mental uthållighet har också fixats, men huvudorsaken till mitt beslut att posta var ganska ärlig i själva utmaningen, för att kontrollera om jag lyckades inte äta något på fem dagar. Fysiskt skulle det inte vara ett problem, men det skulle utmana min mentala vilken buljong, som jag gillar att testa.

Kaffe och fasta för att tillåta kaffe under fasta verkar lite motsägelsefullt, men jag tror att det beror på varför du är snabb. Genom att dricka vid fasta tar man del av en asket i en mental utmaning, men å andra sidan ett Tom magpaket som jag köpte både grönsaks-och fruktjuicer, vilket är minst lika tveksamt med tanke på effekten på kroppens insulinproduktion.

Ett annat argument för att avstå från kaffe under fastan skulle vara om ett av målen med fastan var att befria sig från missbruk. Självklart köper jag det här argumentet, men jag ser inte syftet med mitt inlägg att bli av med mitt kaffeberoende. Ett av argumenten för att tillåta uppfriskande och värmande kaffe under fasta är att det ska stödja autofagi, kroppens process för att städa upp och återställa sitt eget skräp i celler.

Således finns det argument både för och emot att dricka kaffe under fasta. Jag bestämde mig för att tillåta en kopp kaffe om dagen när den första koppen kaffe 25 år gratis preventivmedel morgonen verkligen gör min dag, och därmed mitt liv lite bättre. Mitt inlägg i 5 dagar följde jag mest programmet som följde med nyform quick-paketet.

Jag drack lite mindre juice eftersom jag verkligen tyckte att det var lite fel att dricka mycket snabba kolhydrater medan jag fastade.

Men som jag skrev tidigare skrev jag för en kopp svart kaffe om dagen. Jag behövde inte ens rusa till Glaub salt toalett, så tyvärr kan jag inte säga hur lång tid det tar innan saltet dyker upp. Jag såg till att få mina 10 steg genom dagen för att försöka fortsätta brinna och skingra dina tankar om mat. På kvällen lyckades jag till och med få lite rödbetsjuice i mig själv. Blandat med halva vid fasta buljong och varmt vatten blev det en riktigt god rödbeta.

Det var först efter att jag gick till sängs som jag kände en kaloribrist när jag började frysa ordentligt, nästan vilken buljong frossa. Jag var tvungen att gå upp och ta på mig en tjock tröja, och det tog lång tid innan jag somnade. Dag 2 kände jag på samma sätt vanligtvis när jag vaknade och kände mig väldigt motiverad att fortsätta fasta. Efter lite övervägande bestämde jag mig också för att en kopp kaffe om dagen ingick i mitt inlägg.

Det var underbart att värma upp med en kopp kaffe och känna hur koffein sprider det bra-i kroppen. Under dagen upplevde jag energi i kroppen nästan som vanligt, men min hjärna kändes långsammare och långsammare. Fasta är nog inget jag ska ge upp när jag jobbar heltid och hjärnan måste jobba uppifrån. Jag kände mig lite ömtålig och grät till kvällen, budget extratjänster det gick när jag drack min kvällsbuljong.

Jag satte ihop 16 steg under dagen, men misslyckades med att göra någon riktig träning. Dag 3 Dag 3 började med en allvarlig utmaning - ett frukostmöte där han serverades en överdådig frukost med en dedikerad fruktfat, hemlagad nötkräm, nyblandad bärsmoothie, nybryggt apelsinjuice och frestande välfyllda pallar som till och med vilken buljong vid fasta glutenfria. Men jag bestod av deg och nöjde mig med min tillåtna kopp kaffe.

Den dagen kände jag verkligen att min hjärna saktade ner och det blev svårare och svårare för mig att koncentrera mig. Men det finns fortfarande ingen hunger. Det var lite kris igen innan jag fick kvällsbuljongen. Lyckligtvis var familjen mycket stödjande, och barnen själva var tvungna att stå bakom all matlagning under dessa 5 inlägg. Jag försökte springa en lugn runda, men jag fick nöja mig med en lång promenad och avslutade dagen med 15 steg.

Dag 4 på den fjärde dagen började jag känna mig mer attraktiv, särskilt mentalt. Jag har energi att starta och slutföra tydliga uppgifter som krävde koncentration och analys. Förutom de 10 stegen lyckades jag också med en ganska tuff Vid fasta. Det är trevligt att dra och röra på kroppen. I början av yogapasset kände jag mig lite yr, men det släppte när kroppen blev varm och mjukare.

Den fjärde dagen var den första dagen då jag kände mig hungrig och började fantisera om vad jag skulle äta när jag bröt fastan. Killarna föreslog ett tom mage-program, men mina tankar var upptagna med en underbar frukost med nybakat bröd, ost med god smak, yoghurt med blåbär, frukt, havregryngröt och rykande nybryggt kaffe. Dag 5 den femte dagen var faktiskt den svåraste.

Nu känner jag mig lätt och klar, men jag kände mig mest trött och hungrig. Jag hallucinerade smörgåsar med ost och peppar enheter. Kanske var det bara det faktum att slutet var inom räckhåll som fick min hjärna att fokusera på att äta. Fysiskt kände jag mig verkligen bra. Åtminstone gick jag en lång promenad och samlade 14 steg under dagen. Och att fortsätta snabbt i 30 dagar eller mer snävt, eller om du har några medicinska tillstånd, är inte helt ofarligt.

Han påpekar dock att du kan få brist på viktiga ämnen som fosfor, magnesium, kalium och tiamin. Läs också: Madeleine blev av med medicin och matsmältningsbesvär - tack vare en helt ny diet - när du börjar äta igen kan du få vattenbalansfel, vilket i värsta fall kan orsaka hjärtproblem som kan vara livshotande. Denna risk kan minimeras om du går långsamt genom maten när du är klar med den vattentäta.

Vissa människor tror att vanligt plattvatten expanderar livet. Du har olika teorier om varför det är så. Cellcykler kan förändras positivt, du ser mindre oxidativ stress. - Ja, det finns flera möjliga teorier, men i slutändan har det inte visat sig fungera för människor, säger Ola Wallengren. Således visar studier att periodiskt minskat kaloriintag är fördelaktigt för hälsan hos en frisk person.

Men om någon typ av inlägg blir bättre än andra är det för närvarande omöjligt att säga. Förmodligen äter många människor för mycket när de äter. Vi måste komma ihåg att allt du lägger in från det vi lägger i kalorier på kvällen, som vin, öl, söta drycker, mat och snacks, hamnar i fettvävnad, vilket på sikt kan leda till hjärt-kärlproblem och typ 2-diabetes, säger Kerstin Brizmar.

Olika typer av fasta fasta innebär endast avhållsamhet från fast mat och dryck. Ordet fast betyder fast, stabil, stabil och solid. Brytning av mat kräver exakt självkontroll och disciplin för att motstå både absorption och hunger, och det kan stärkas på många nivåer. En fet mat betyder att du har en eller få livsmedel för att rengöra och läka din kropp. Det kan hända att under veckan dricker du bara buljong eller äter bara bra spök mungbönsoppa i en vecka, inget mer.

Kaloribegränsning, kaloribegränsning eller juicing är detsamma som att begränsa energiförbrukningen genom att konsumera drycker som te, benbuljong, grönsaksbuljong, frukt och grönsaksjuicer. Det kan till exempel innebära att man äter den sista måltiden vid den tiden