Hur bota kronisk inflammation

Man såg att människor med traditionella levnadsvanor har en mycket låg grad av kronisk inflammation. Dessutom visade studien av tvillingar bland annat att dessa främst är icke-genetiska faktorer, det vill säga faktorer som är relaterade till miljön och livsstilsvanor som förklarar graden av kronisk inflammation hos olika människor. Att förhindra kronisk inflammation genom att ändra levnadsvanor för att bota akut skada och skydda mot patogener är situationer som har organiserats för referens.

Men vår kropp har inte utformats för att fungera med moderna levnadsvanor. Därför bör vi inte bli förvånade över att kroppen inte fungerar optimalt i det moderna samhället och att saker som kronisk inflammation kan hända. Det positiva är dock att vi kan göra mycket för att minska risken för kronisk inflammation. Här har vi sammanfattat ett antal enkla åtgärder som du kan vidta för att må bättre på både kort och lång sikt, liksom vid behandling av kronisk inflammation och sjukdomar.

Unna dig en daglig träningsrutin, en snabb promenad, en cykeltur, ett träningspass eller en stege istället för en hiss - små vanor i vardagen kan ha stor effekt. Fysisk aktivitet har visat sig minska risken för flera sjukdomar i samband med kronisk inflammation. Den internationella miniminivån är en minut måttlig fysisk aktivitet per vecka, vilket motsvarar drygt 20 minuter per dag.

Måttlig fysisk aktivitet innebär att puls och andning ökar, till exempel på en snabb promenad. En bra metastudie. En genomgång av många vetenskapliga publikationer har visat att om någon går från stillasittande till att nå en miniminivå är risken för flera sjukdomar förknippad med inflammation, såsom hjärt-kärlsjukdom. I en annan metastudie där människor undersöktes mellan åren kunde du se en signifikant minskad risk för Alzheimers sjukdom om den rekommenderade miniminivån för fysisk aktivitet uppnåddes.

Sömnplaceringsstudier har visat att störd nattsömn och oregelbundna sömnvanor kan bidra till kronisk inflammation. Om du arbetar skift eller reser mycket på jobbet kan det uppenbarligen hur bota kronisk inflammation svårt att skapa regelbundna vanor som främjar sömn. Det finns dock fortfarande mycket du kan göra, som att sova tillräckligt länge, samt minska skärmtiden innan du sover.

Blått ljus från TV, Dator och mobila enheter gör oss hur bota kronisk inflammation och alert. Sömn är en hel vetenskap. Ta reda på mer eller få hjälp om du vet att du inte har fått tillräckligt med sömn. Investera i mat som bidrar till hälsan på kortast möjliga tid, du kan säga att en hur bota kronisk inflammation som minskar risken för kronisk inflammation är rik på frukt, grönsaker och fisk, men innehåller begränsningar för snabbmat, godis, snacks, raffinerade kolhydrater och bearbetade livsmedel.

Minska söta och näringsrika fullkornsmat snabba kolhydrater med högt glykemiskt index, såsom socker och vitt mjöl, kan orsaka oxidativ stress, vilket i sin tur är förknippat med inflammation. Hjärt-kärlsjukdomar hjärt-kärlsjukdomar etc. CPE arbetar inom kardiovaskulär forskning med utvärdering av läkemedel som används för att förebygga eller behandla hjärt-kärlsjukdomar, t. Cancer är en grupp heterogena sjukdomar orsakade av okontrollerad cellproliferation och tillväxt.

Förekomsten av cancer förväntas öka under de kommande två decennierna. Många cancerformer kan förebyggas, och tidig upptäckt ökar risken för att bota sjukdomen avsevärt.

Eftersom cancer är ett av de viktigaste kirurgiska ingreppen inom hälso-och sjukvården, är viktiga forskningsområden förbättringar i förebyggande, tidig upptäckt, diagnos och behandling, livskvalitet för cancerpatienter och canceröverlevande. Faktorer som intensifierad utveckling av nya cancerterapier, långvarig behandling och ökad överlevnad på grund av förbättrad medicinsk vård kan leda till en ökning av sena biverkningar, vilket kräver ytterligare forskning.

Farmakoepidemiologin för cancer i CPE omfattar forskning för att undersöka effekterna av olika läkemedel på cancerrisken, effekterna av cancerbehandling och de negativa eller sena effekterna av läkemedel som används för att behandla cancer. Kroniska sjukdomar kroniska sjukdomar är en bred kategori som täcker många olika sjukdomar.